venerdì 31 marzo 2017

Corsi di Tai Chi e Qi Gong a Roma - I Movimenti del Tai Chi Qi Gong in C...









Corsi di Tai Chi e Qi Gong a Roma - I Movimenti del Tai Chi
Qi Gong in camminata. I Parte


 Il Tai Chi Qi gong è
stato sviluppato dal professor Hou-Sheng Lin nel 1979.  Il professor Lin è un rinomato maestro di Qi
gong, scienziato e maestro guaritore.  Le
sue credenziali sono notevoli: professore del Collegio di Medicina Cinese a
Shanghai, direttore dell'Istituto di Ricerca sul Qi Gong in Cina e Presidente
Onorario della Società Internazionale di Cure naturali.


Il Maestro Lin è ben noto in Cina e ha pubblicato più di
dieci libri.  Nel 1980 ha sviluppato una
tecnica per utilizzare con successo il Qi gong come l'anestesia necessaria solo
in interventi chirurgici: niente anestesia, niente aghi di agopuntura solo
energia "qi".  I suoi studi
scientifici sulla guarigione Qi gong sono stati pubblicati sulla prestigiosa
rivista Nature (vol. 275,1978). Maestro Lin ha anche personalmente dato trattamenti
curativi qi gong a funzionari cinesi di alto rango come presidente Jiang Zemin.


  Tai Chi Qi gong  è un Qi gong, 
basato sulla filosofia del Tai Chi ed e' un estratto di alcuni dei
migliori movimenti dello stile Yang del Tai Chi Chuan.  Si pone l'accento sulla sincronizzazione dei
movimenti con le tecniche di respirazione corretta.  Si tratta di un esercizio di Qi gong bello,
dolce e fluente, una routine che è sia una gioia praticare che profondamente
rilassante.


 Tai Chi Qi gong è
stato progettato per migliorare la salute generale e il benessere del
praticante.  I movimenti di oscillazione
dolce e i movimenti di stretching migliorano la circolazione e la
digestione.  Gli esercizi di respirazione
controllata aprono il petto e sono buoni per le malattie polmonari e asma.  E l'effetto complessivo dell'esercizio è
quello di ridurre lo stress mentale e tensione fisica.  Questo Qi gong è molto efficace e facile da
imparare.  E 'praticato in tutto il mondo
da oltre 10 milioni di persone, ed è considerato un esercizio sanitario
nazionale in Malesia e Indonesia. 


 Alcuni benefici del
Tai Chi Qi gong:


  Migliora la salute


  Aumenta l'energia,
agilità e flessibilità


  Allenta e rafforza
articolazioni e dei muscoli


  Controllo del Peso


  Ringiovanisce
Corpo, Mente e Spirito


  Riduce lo stress


  Migliora la
capacità di concentrazione e intuizione


  Controllo delle
Emozioni


  Facile da imparare


CORSI DI TAIJI QUAN E QI GONG A ROMA


APPIO - TUSCOLANO, (metro A Ponte Lungo, Vicino Stazione
Tuscolana). Via Narni,19/a – 00181 (Sala san Gaspare, all’angolo con via Assisi
– Si accede alla sala da un portoncino senza numero civico all’angolo tra via
Narni e via Assisi, su cui e’ scritto “Sala San Gaspare”), Il Lunedi’ e/ o  il Mercoledi’ ore 17.00 — 19.00. COSTO circa
10 EURO MENSILI (per un turno settimanale di 2 ore). Tai Chi Stile Yang e Chen,
Qi Gong, Nei Gong, Spada. ( Mappa:
http://goo.gl/maps/9y0B5
).


La quota e’ di 100 euro per tutto l’anno, per un turno
settimanale di 2 ore, di 150 euro per due turni.


(CI SI PUO’ INSERIRE IN QUALSIASI MOMENTO. SARANNO DETRATTE
LE QUOTE DEI MESI NON FREQUENTATI. ESEMPIO: da Gennaio a Giugno: 60 euro per un
turno e 90 per due turni!). 


I corsi sono adatti anche ai principianti. Per la lezione di
prova basta venire negli orari indicati con abbigliamento comodo e scarpe da
ginnastica. La lezione di prova e’ gratuita.


 Per i mesi estivi
(luglio -- settembre) il corso si tiene, sempre il mercoledi' 17.00-19.00 a
villa Celimontana al Celio (entrando da via della Navicella 12 in fondo al
vialetto a sinistra)


La domenica mattina dalle 10.30 alle 12.30 c'e' pratica
collettiva di Qi Gong e Tai Chi sempre a villa Celimontana


CORSI IN ZONA: MARCONI - 
PORTUENSE – MAGLIANA – SAN PAOLO – OSTIENSE – GARBATELLA -  EUR. 
PRESSO LA SCUOLA A. EINSTEIN IN VIA AVICENNA 57/B, 00146, (Mappa:
http://goo.gl/maps/dvFFW  ). INFOLINE: 349.4504749.: IL SABATO MATTINA:
ORE 10.30-12.30, IL MERCOLEDI’ ore 19:30 – 21:00,


LEZIONE DI PROVA SEMPRE GRATUITA.


 


Info: email
marcellotaichi@supereva.it, Tel. 349-4504749.


SITI












 VIDEO
TAI CHI SU YOU TUBE: IL CANALE DI MARCELLOTAICHI
http://www.youtube.com/user/marcellotaichi?feature=mhum


Facebook: Marcello Taichi — Taijiquan e Qi Gong a Roma : https://www.facebook.com/taijiquanroma




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giovedì 30 marzo 2017

Corsi di Tai Chi e Qi Gong a Roma - Il Qi Gong dei Cinque Animali - La G...









Corsi di Tai Chi e Qi
Gong a Roma - Il Qi Gong dei Cinque Animali – La Gru


GRU - POLMONI


Calma,
semplice ed elegante, simboleggia la lunga vita.


Si muove in
modo maestoso, con leggerezza, equilibrio e flessibilità.


L’imitazione
della gru rende la respirazione più ampia e profonda, favorisce la salute di
bronchi e polmoni e ne previene i disturbi cronici (enfisema polmonare).  La muscolatura delle braccia e delle spalle
si tonifica, la prestazione dei tendini migliora.  Con la pratica si armonizza “l’acqua dei
reni” ed il “fuoco del cuore”. Apre l’intero sistema dei meridiani. Ottima per
l’equilibrio e per rinforzare le gambe.


 


IL QI GONG DEI 5
ANIMALI


 


Si
attribuisce al medico cinese Hua Tuo (141-208 d.C.) il merito di aver riunito
in una serie i movimenti dell’antico Qi Gong cinese, conosciuto con il nome di
Daoyin, e di aver studiato ed approfondito i benefici di ogni singola tecnica e
l’azione preventiva e terapeutica a vantaggio della salute e del benessere.


Si tratta di
esercizi di origine molto antica, la cui funzione terapeutica principale
consiste nell'attivare i Cinque Organi (Fegato, Cuore, Milza, Polmoni, Reni) e
le funzioni e fasi energetiche ad essi correlate. Efficaci per alimentare
l’energia interna e riattivare immaginazione ed intenzione, gli “scherzi”,
“giochi”, “divertimenti” dei 5 animali sono considerati un metodo di
prevenzione e cura delle malattie, in quanto stimolano il funzionamento degli
organi interni e risvegliano l’istinto vitale attraverso la scoperta e il
rafforzamento dello specifico “carattere animale” insito in ognuno di noi e nel
tempo dimenticato. Adatto a tutti (uomini, donne, bambini, giovani, anziani),
lo studio di questa antica tecnica di Qi Gong richiede mente quieta, corpo
capace di alternare alla giusta tensione il giusto rilassamento ed un
allenamento costante e consapevole.


Oggi, sia in
Cina che in Occidente, si praticano diverse forme di Wu Qin Xi.


Le
imitazioni della tigre, dell’orso, del serpente, della scimmia e della gru,
sono le più diffuse, pur con numerose varianti.


CARATTERISTICHE DEI 5 ANIMALI E
BENEFICI DELLA PRATICA


Nel
praticare il “Divertimento dei 5 animali” è importante, oltre alla conoscenza
della tecnica, la comprensione dello spirito degli animali stessi, per
rappresentarli mentre agiscono, in modo spontaneo, nel loro ambiente naturale.


 


 


TIGRE - FEGATO – CORAGGIO E FIEREZZA,
ORSO – MILZA – STOMACO


SERPENTE – RENI, SCIMMIA – CUORE, GRU
– POLMONI,


TIGRE - FEGATO – CORAGGIO E FIEREZZA


Stimola il
flusso energetico del Fegato, favorisce il rilascio di energie negative.


Ha il corpo
robusto, capace di balzare e ghermire la preda. 
Il suo atteggiamento è attento, vigile, presente. Alla durezza esterna
corrisponde la calma interna.


Nel gioco
della tigre si esprime vigore, energia e potenza attraverso le forti zampe e
gli occhi avidi, spalancati, aggressivi.


Le posizioni
ad imitazione di questo animale richiedono petto rilassato, schiena stirata e
zona del bacino attivata.  L’ esercizio
rinforza muscoli, ossa, polmoni, reni. 
Migliora l’estensione e la flessibilità della colonna. Armonizza il Qi
nelle tre zone (tre dantian).  Attiva la
circolazione del sangue ed incrementa l’energia nelle dita della mano e negli
organi corrispondenti, in particolare cuore e polmoni. Il movimento ondulatorio
stimola la circolazione nei canali Du Mai e Ren Mai.


 


ORSO – MILZA – STOMACO


E’
coraggioso, intelligente, vigoroso, robusto. Incrollabile e dinamico assieme.


Lento ma
agile, usa gli arti superiori per spingere ed arrampicarsi.


Il suo
corpo, soffice all’esterno, è tuttavia molto stabile.


La pratica
del gioco dell’orso rafforza corpo e mente, regolarizza la pressione, dona
benessere alle articolazioni e ai muscoli, previene le distorsioni della zona
lombare, migliora le prestazioni di anche e ginocchia, favorisce la digestione,
cura i problemi intestinali (diarrea e stitichezza).  Poiché i movimenti partono dall’ombelico,
lavora positivamente sul funzionamento del fegato, della milza, della vescicola
biliare e dello stomaco.  La vibrazione,
legata al passo (l’anca viene sollevata), abitua all’equilibrio. Ottimo per la
forza delle gambe ed il coraggio.


 


SERPENTE - RENI


 


Nel gioco
del serpente si cerca di riprodurre la sua forma in modo da muovere tutte le
articolazioni, soprattutto quelle degli arti. 
L’esercizio richiede, e quindi migliora, coordinazione ed equilibrio,
agisce positivamente sui polmoni, calma il cuore, rilassa il corpo e quieta la
mente.


La rotazione
del coccige favorisce la funzione dei reni ed attiva l’energia.


La pratica
ostacola la formazione del grasso nei fianchi e attorno alla vita, previene i
dolori articolari nel tronco e negli arti inferiori e rafforza i tendini.


L’energia
del ciclo posteriore si armonizza con quella originale.


 


SCIMMIA – CUORE


È agile,
sveglia, sfuggente, intelligente, pronta. 
Vivace ma rilassata, si stira, si rannicchia, schiva con abilità e
rapidità.  La pratica migliora
l’equilibrio, rafforza le gambe, tonifica le spalle, favorisce la circolazione
del sangue, previene e allevia i problemi articolari, affina la vista e
l’udito, calma lo spirito, incide favorevolmente sull’umore.  I movimenti veloci agiscono positivamente sul
sistema nervoso e sul cuore. Rimuove lo stress e previene gli attacchi di
cuore. E’ un ottimo esercizio per le dita e la coordinazione di tutto il corpo.


 


GRU - POLMONI


Calma,
semplice ed elegante, simboleggia la lunga vita.


Si muove in
modo maestoso, con leggerezza, equilibrio e flessibilità.


L’imitazione
della gru rende la respirazione più ampia e profonda, favorisce la salute di bronchi
e polmoni e ne previene i disturbi cronici (enfisema polmonare).  La muscolatura delle braccia e delle spalle
si tonifica, la prestazione dei tendini migliora.  Con la pratica si armonizza “l’acqua dei
reni” ed il “fuoco del cuore”. Apre l’intero sistema dei meridiani. Ottima per
l’equilibrio e per rinforzare le gambe.


 




CORSI DI TAI CHI E QI
GONG A 10 EURO A ROMA! APERTI A TUTTI! ANCHE PER PRINCIPIANTI! LEZIONE DI PROVA
GRATUITA! ROMA – APPIO – TUSCOLANO, (metro A Ponte Lungo, o Furio Camillo,
Vicino Stazione Tuscolana), Via Narni,(19/a) – 00181 (Sala san Gaspare,
all’angolo con via Assisi – Si accede alla sala da un portoncino senza numero
civico all’angolo tra via Narni e via Assisi, su cui e’ scritto “Sala San
Gaspare”), Il Lunedi’ e/ o  il Mercoledi’
ore 17.00 — 19.00. COSTO circa 10 EURO MENSILI (per un turno settimanale di 2
ore). Tai Chi Stile Yang e Chen, Qi Gong, Nei Gong, Spada. ( Mappa: 
http://goo.gl/maps/9y0B5 ).

La quota e’ di 100 euro per tutto l’anno, per un turno settimanale di 2 ore, di
150 euro per due turni.


(CI SI PUO’ INSERIRE
IN QUALSIASI MOMENTO. SARANNO DETRATTE LE QUOTE DEI MESI NON FREQUENTATI. ESEMPIO:
da Marzo a Giugno: 40 euro per un turno e 80 per due turni!). 


I corsi sono adatti
anche ai principianti. Per la lezione di prova basta venire negli orari indicati
con abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica. La lezione di prova e’ sempre
gratuita.




CORSI IN ZONA: MARCONI
-  PORTUENSE – MAGLIANA – SAN PAOLO – OSTIENSE – GARBATELLA - 
EUR.  PRESSO LA SCUOLA A. EINSTEIN IN VIA AVICENNA 57/B, 00146,
(Mappa: 
http://goo.gl/maps/dvFFW  ). INFOLINE: 349.4504749.: IL SABATO
MATTINA: ORE 10.30-12.30, IL MERCOLEDI’ ore 19:30 – 21:00,

LEZIONE DI PROVA SEMPRE GRATUITA.





Info: email marcellotaichi@supereva.it, Tel. 349-4504749.

SITI

Marcellotaichi:  
http://www.marcellotaichi.it/






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CANALE DI MARCELLOTAICHI:
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Facebook: Marcello
Taichi - Taijiquan e Qi Gong a Roma : 
https://www.facebook.com/taijiquanroma










TAI CHI
ONLINE ROMA APPIO TUSCOLANO




 


TAI CHI ONLINE ROMA MARCONI




 


 










Come l’agopuntura, il Tai Chi, con i suoi movimenti morbidi e armoniosi,
contribuisce a rendere più flessibili le articolazioni, eliminando blocchi
cronici e a rendendo più scorrevole e libero il flusso energetico. Insieme ad
una dieta, ai massaggi e all’agopuntura, il Tai Chi e il Qi gong integrano
l’insieme di tecniche offerte oggi dalla medicina cinese per salvaguardare il
benessere psicofisico.


Il Tai Chi e il Qi Gong possono essere definiti come l'arte
di sentirsi bene. Fin dall'antichità, in Cina sono state sviluppate delle
tecniche di salute per guarire da ogni tipo di malattia, per riequilibrare il
corpo, ma anche per aumentare l'energia vitale dell'individuo ed interagire con
essa in molte maniere. L'insieme di queste tecniche, in epoca contemporanea, ha
preso il nome di Tai Chi e Qi Gong.


Nel Tai Chi si apprendono movimenti estremamente dolci,
calibrati e lenti che, uniti ad un forte flusso di energia, portano ad un
equilibrio totale del corpo. Questa tecnica Orientale e arma ideale per
recuperare la salute, un metodo di "agopuntura naturale" e una arte
marziale di difesa non-competitiva. In definitiva un complesso sentimento di
totalita.


La prima parte della lezione e’ incentrata sullo
scioglimento, l’allineamento posturale, l’attivazione energetica, il Nei Gong
ed il Qi Gong, poi si studiano le forme brevi dello stile yang e chen.


Lavoriamo molto sul rilassamento, lo scioglimento del corpo
e delle articolazioni, la postura e vari esercizi di Qi Gong per attivare la
circolazione dell'energia interna.


Ecco alcune delle sequenze di Qi Gong che pratichiamo:


Il Nei Gong (Lavoro Interno), Gli esercizi della Longevita,
Gli Otto Pezzi di Broccato, I 18 Esercizi Taoisti, Gli esercizi del Drago, Il
Qi gong del Bozzolo di Seta, Il Qi gong dei 5 Animali, Ed altri.


Inoltre studiamo anche delle brevi e semplici sequenze di
Tai Chi, molto facili da imparare.


Forniamo inoltre il materiale didattico per lo studio degli
esercizi.


 

giovedì 23 marzo 2017

Corsi di Tai Chi e Qi Gong a Roma - Il Qi Gong dei Cinque Animali - La S...









Corsi di Tai Chi e Qi
Gong a Roma - Il Qi Gong dei Cinque Animali – La Scimmia


SCIMMIA – CUORE


È agile,
sveglia, sfuggente, intelligente, pronta. 
Vivace ma rilassata, si stira, si rannicchia, schiva con abilità e
rapidità.  La pratica migliora
l’equilibrio, rafforza le gambe, tonifica le spalle, favorisce la circolazione
del sangue, previene e allevia i problemi articolari, affina la vista e
l’udito, calma lo spirito, incide favorevolmente sull’umore.  I movimenti veloci agiscono positivamente sul
sistema nervoso e sul cuore. Rimuove lo stress e previene gli attacchi di
cuore. E’ un ottimo esercizio per le dita e la coordinazione di tutto il corpo.


 


IL QI GONG DEI 5
ANIMALI


 


Si
attribuisce al medico cinese Hua Tuo (141-208 d.C.) il merito di aver riunito
in una serie i movimenti dell’antico Qi Gong cinese, conosciuto con il nome di
Daoyin, e di aver studiato ed approfondito i benefici di ogni singola tecnica e
l’azione preventiva e terapeutica a vantaggio della salute e del benessere.


Si tratta di
esercizi di origine molto antica, la cui funzione terapeutica principale
consiste nell'attivare i Cinque Organi (Fegato, Cuore, Milza, Polmoni, Reni) e
le funzioni e fasi energetiche ad essi correlate. Efficaci per alimentare l’energia
interna e riattivare immaginazione ed intenzione, gli “scherzi”, “giochi”,
“divertimenti” dei 5 animali sono considerati un metodo di prevenzione e cura
delle malattie, in quanto stimolano il funzionamento degli organi interni e
risvegliano l’istinto vitale attraverso la scoperta e il rafforzamento dello
specifico “carattere animale” insito in ognuno di noi e nel tempo dimenticato.
Adatto a tutti (uomini, donne, bambini, giovani, anziani), lo studio di questa
antica tecnica di Qi Gong richiede mente quieta, corpo capace di alternare alla
giusta tensione il giusto rilassamento ed un allenamento costante e
consapevole.


Oggi, sia in
Cina che in Occidente, si praticano diverse forme di Wu Qin Xi.


Le
imitazioni della tigre, dell’orso, del serpente, della scimmia e della gru,
sono le più diffuse, pur con numerose varianti.


CARATTERISTICHE DEI 5 ANIMALI E
BENEFICI DELLA PRATICA


Nel
praticare il “Divertimento dei 5 animali” è importante, oltre alla conoscenza
della tecnica, la comprensione dello spirito degli animali stessi, per
rappresentarli mentre agiscono, in modo spontaneo, nel loro ambiente naturale.


 


 


TIGRE - FEGATO – CORAGGIO E FIEREZZA,
ORSO – MILZA – STOMACO


SERPENTE – RENI, SCIMMIA – CUORE, GRU
– POLMONI,


TIGRE - FEGATO – CORAGGIO E FIEREZZA


Stimola il
flusso energetico del Fegato, favorisce il rilascio di energie negative.


Ha il corpo
robusto, capace di balzare e ghermire la preda. 
Il suo atteggiamento è attento, vigile, presente. Alla durezza esterna
corrisponde la calma interna.


Nel gioco della
tigre si esprime vigore, energia e potenza attraverso le forti zampe e gli
occhi avidi, spalancati, aggressivi.


Le posizioni
ad imitazione di questo animale richiedono petto rilassato, schiena stirata e
zona del bacino attivata.  L’ esercizio
rinforza muscoli, ossa, polmoni, reni. 
Migliora l’estensione e la flessibilità della colonna. Armonizza il Qi
nelle tre zone (tre dantian).  Attiva la
circolazione del sangue ed incrementa l’energia nelle dita della mano e negli
organi corrispondenti, in particolare cuore e polmoni. Il movimento ondulatorio
stimola la circolazione nei canali Du Mai e Ren Mai.


 


ORSO – MILZA – STOMACO


E’
coraggioso, intelligente, vigoroso, robusto. Incrollabile e dinamico assieme.


Lento ma
agile, usa gli arti superiori per spingere ed arrampicarsi.


Il suo
corpo, soffice all’esterno, è tuttavia molto stabile.


La pratica
del gioco dell’orso rafforza corpo e mente, regolarizza la pressione, dona
benessere alle articolazioni e ai muscoli, previene le distorsioni della zona
lombare, migliora le prestazioni di anche e ginocchia, favorisce la digestione,
cura i problemi intestinali (diarrea e stitichezza).  Poiché i movimenti partono dall’ombelico,
lavora positivamente sul funzionamento del fegato, della milza, della vescicola
biliare e dello stomaco.  La vibrazione,
legata al passo (l’anca viene sollevata), abitua all’equilibrio. Ottimo per la
forza delle gambe ed il coraggio.


 


SERPENTE - RENI


 


Nel gioco
del serpente si cerca di riprodurre la sua forma in modo da muovere tutte le
articolazioni, soprattutto quelle degli arti. 
L’esercizio richiede, e quindi migliora, coordinazione ed equilibrio,
agisce positivamente sui polmoni, calma il cuore, rilassa il corpo e quieta la
mente.


La rotazione
del coccige favorisce la funzione dei reni ed attiva l’energia.


La pratica
ostacola la formazione del grasso nei fianchi e attorno alla vita, previene i
dolori articolari nel tronco e negli arti inferiori e rafforza i tendini.


L’energia
del ciclo posteriore si armonizza con quella originale.


 


SCIMMIA – CUORE


È agile,
sveglia, sfuggente, intelligente, pronta. 
Vivace ma rilassata, si stira, si rannicchia, schiva con abilità e
rapidità.  La pratica migliora
l’equilibrio, rafforza le gambe, tonifica le spalle, favorisce la circolazione
del sangue, previene e allevia i problemi articolari, affina la vista e
l’udito, calma lo spirito, incide favorevolmente sull’umore.  I movimenti veloci agiscono positivamente sul
sistema nervoso e sul cuore. Rimuove lo stress e previene gli attacchi di
cuore. E’ un ottimo esercizio per le dita e la coordinazione di tutto il corpo.


 


GRU - POLMONI


Calma,
semplice ed elegante, simboleggia la lunga vita.


Si muove in
modo maestoso, con leggerezza, equilibrio e flessibilità.


L’imitazione
della gru rende la respirazione più ampia e profonda, favorisce la salute di
bronchi e polmoni e ne previene i disturbi cronici (enfisema polmonare).  La muscolatura delle braccia e delle spalle
si tonifica, la prestazione dei tendini migliora.  Con la pratica si armonizza “l’acqua dei
reni” ed il “fuoco del cuore”. Apre l’intero sistema dei meridiani. Ottima per
l’equilibrio e per rinforzare le gambe.


 




CORSI DI TAI CHI E QI
GONG A 10 EURO A ROMA! APERTI A TUTTI! ANCHE PER PRINCIPIANTI! LEZIONE DI PROVA
GRATUITA! ROMA – APPIO – TUSCOLANO, (metro A Ponte Lungo, o Furio Camillo,
Vicino Stazione Tuscolana), Via Narni,(19/a) – 00181 (Sala san Gaspare,
all’angolo con via Assisi – Si accede alla sala da un portoncino senza numero
civico all’angolo tra via Narni e via Assisi, su cui e’ scritto “Sala San
Gaspare”), Il Lunedi’ e/ o  il Mercoledi’
ore 17.00 — 19.00. COSTO circa 10 EURO MENSILI (per un turno settimanale di 2
ore). Tai Chi Stile Yang e Chen, Qi Gong, Nei Gong, Spada. ( Mappa: 
http://goo.gl/maps/9y0B5 ).

La quota e’ di 100 euro per tutto l’anno, per un turno settimanale di 2 ore, di
150 euro per due turni.


(CI SI PUO’ INSERIRE
IN QUALSIASI MOMENTO. SARANNO DETRATTE LE QUOTE DEI MESI NON FREQUENTATI. ESEMPIO:
da Marzo a Giugno: 40 euro per un turno e 80 per due turni!). 


I corsi sono adatti
anche ai principianti. Per la lezione di prova basta venire negli orari
indicati con abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica. La lezione di prova
e’ sempre gratuita.




CORSI IN ZONA: MARCONI
-  PORTUENSE – MAGLIANA – SAN PAOLO – OSTIENSE – GARBATELLA - 
EUR.  PRESSO LA SCUOLA A. EINSTEIN IN VIA AVICENNA 57/B, 00146,
(Mappa: 
http://goo.gl/maps/dvFFW  ). INFOLINE: 349.4504749.: IL SABATO
MATTINA: ORE 10.30-12.30, IL MERCOLEDI’ ore 19:30 – 21:00,

LEZIONE DI PROVA SEMPRE GRATUITA.





Info: email marcellotaichi@supereva.it, Tel.
349-4504749.

SITI

Marcellotaichi:  
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CANALE DI MARCELLOTAICHI:
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Taichi - Taijiquan e Qi Gong a Roma : 
https://www.facebook.com/taijiquanroma










TAI CHI
ONLINE ROMA APPIO TUSCOLANO




 


TAI CHI ONLINE ROMA MARCONI




 


 










Come l’agopuntura, il Tai Chi, con i suoi movimenti morbidi e armoniosi,
contribuisce a rendere più flessibili le articolazioni, eliminando blocchi
cronici e a rendendo più scorrevole e libero il flusso energetico. Insieme ad
una dieta, ai massaggi e all’agopuntura, il Tai Chi e il Qi gong integrano
l’insieme di tecniche offerte oggi dalla medicina cinese per salvaguardare il
benessere psicofisico.


Il Tai Chi e il Qi Gong possono essere definiti come l'arte
di sentirsi bene. Fin dall'antichità, in Cina sono state sviluppate delle tecniche
di salute per guarire da ogni tipo di malattia, per riequilibrare il corpo, ma
anche per aumentare l'energia vitale dell'individuo ed interagire con essa in
molte maniere. L'insieme di queste tecniche, in epoca contemporanea, ha preso
il nome di Tai Chi e Qi Gong.


Nel Tai Chi si apprendono movimenti estremamente dolci,
calibrati e lenti che, uniti ad un forte flusso di energia, portano ad un
equilibrio totale del corpo. Questa tecnica Orientale e arma ideale per
recuperare la salute, un metodo di "agopuntura naturale" e una arte
marziale di difesa non-competitiva. In definitiva un complesso sentimento di
totalita.


La prima parte della lezione e’ incentrata sullo
scioglimento, l’allineamento posturale, l’attivazione energetica, il Nei Gong
ed il Qi Gong, poi si studiano le forme brevi dello stile yang e chen.


Lavoriamo molto sul rilassamento, lo scioglimento del corpo
e delle articolazioni, la postura e vari esercizi di Qi Gong per attivare la
circolazione dell'energia interna.


Ecco alcune delle sequenze di Qi Gong che pratichiamo:


Il Nei Gong (Lavoro Interno), Gli esercizi della Longevita,
Gli Otto Pezzi di Broccato, I 18 Esercizi Taoisti, Gli esercizi del Drago, Il
Qi gong del Bozzolo di Seta, Il Qi gong dei 5 Animali, Ed altri.


Inoltre studiamo anche delle brevi e semplici sequenze di
Tai Chi, molto facili da imparare.


Forniamo inoltre il materiale didattico per lo studio degli
esercizi.

mercoledì 22 marzo 2017

Corsi di Tai Chi e Qi Gong a Roma - Il Qi Gong dei Cinque Animali - Il S...









Corsi di Tai Chi e Qi
Gong a Roma - Il Qi Gong dei Cinque Animali – Il Serpente


SERPENTE - RENI


 


Nel gioco
del Serpente si cerca di riprodurre la sua forma in modo da muovere tutte le
articolazioni, soprattutto quelle degli arti. 
L’esercizio richiede, e quindi migliora, coordinazione ed equilibrio,
agisce positivamente sui polmoni, calma il cuore, rilassa il corpo e quieta la
mente. La rotazione del coccige favorisce la funzione dei reni ed attiva
l’energia. La pratica ostacola la formazione del grasso nei fianchi e attorno
alla vita, previene i dolori articolari nel tronco e negli arti inferiori e
rafforza i tendini. L’energia del ciclo posteriore si armonizza con quella
originale.


 


IL QI GONG DEI 5
ANIMALI


 


Si
attribuisce al medico cinese Hua Tuo (141-208 d.C.) il merito di aver riunito
in una serie i movimenti dell’antico Qi Gong cinese, conosciuto con il nome di
Daoyin, e di aver studiato ed approfondito i benefici di ogni singola tecnica e
l’azione preventiva e terapeutica a vantaggio della salute e del benessere.


Si tratta di
esercizi di origine molto antica, la cui funzione terapeutica principale
consiste nell'attivare i Cinque Organi (Fegato, Cuore, Milza, Polmoni, Reni) e
le funzioni e fasi energetiche ad essi correlate. Efficaci per alimentare
l’energia interna e riattivare immaginazione ed intenzione, gli “scherzi”,
“giochi”, “divertimenti” dei 5 animali sono considerati un metodo di
prevenzione e cura delle malattie, in quanto stimolano il funzionamento degli
organi interni e risvegliano l’istinto vitale attraverso la scoperta e il
rafforzamento dello specifico “carattere animale” insito in ognuno di noi e nel
tempo dimenticato. Adatto a tutti (uomini, donne, bambini, giovani, anziani),
lo studio di questa antica tecnica di Qi Gong richiede mente quieta, corpo
capace di alternare alla giusta tensione il giusto rilassamento ed un
allenamento costante e consapevole.


Oggi, sia in
Cina che in Occidente, si praticano diverse forme di Wu Qin Xi.


Le
imitazioni della tigre, dell’orso, del serpente, della scimmia e della gru,
sono le più diffuse, pur con numerose varianti.


CARATTERISTICHE DEI 5 ANIMALI E
BENEFICI DELLA PRATICA


Nel
praticare il “Divertimento dei 5 animali” è importante, oltre alla conoscenza
della tecnica, la comprensione dello spirito degli animali stessi, per
rappresentarli mentre agiscono, in modo spontaneo, nel loro ambiente naturale.


 


 


TIGRE - FEGATO – CORAGGIO E FIEREZZA,
ORSO – MILZA – STOMACO


SERPENTE – RENI, SCIMMIA – CUORE, GRU
– POLMONI,


TIGRE - FEGATO – CORAGGIO E FIEREZZA


Stimola il
flusso energetico del Fegato, favorisce il rilascio di energie negative.


Ha il corpo
robusto, capace di balzare e ghermire la preda. 
Il suo atteggiamento è attento, vigile, presente. Alla durezza esterna
corrisponde la calma interna.


Nel gioco
della tigre si esprime vigore, energia e potenza attraverso le forti zampe e
gli occhi avidi, spalancati, aggressivi.


Le posizioni
ad imitazione di questo animale richiedono petto rilassato, schiena stirata e
zona del bacino attivata.  L’ esercizio
rinforza muscoli, ossa, polmoni, reni. 
Migliora l’estensione e la flessibilità della colonna. Armonizza il Qi
nelle tre zone (tre dantian).  Attiva la
circolazione del sangue ed incrementa l’energia nelle dita della mano e negli
organi corrispondenti, in particolare cuore e polmoni. Il movimento ondulatorio
stimola la circolazione nei canali Du Mai e Ren Mai.


 


ORSO – MILZA – STOMACO


E’
coraggioso, intelligente, vigoroso, robusto. Incrollabile e dinamico assieme.


Lento ma
agile, usa gli arti superiori per spingere ed arrampicarsi.


Il suo
corpo, soffice all’esterno, è tuttavia molto stabile.


La pratica
del gioco dell’orso rafforza corpo e mente, regolarizza la pressione, dona
benessere alle articolazioni e ai muscoli, previene le distorsioni della zona lombare,
migliora le prestazioni di anche e ginocchia, favorisce la digestione, cura i
problemi intestinali (diarrea e stitichezza). 
Poiché i movimenti partono dall’ombelico, lavora positivamente sul
funzionamento del fegato, della milza, della vescicola biliare e dello
stomaco.  La vibrazione, legata al passo
(l’anca viene sollevata), abitua all’equilibrio. Ottimo per la forza delle
gambe ed il coraggio.


 


SERPENTE - RENI


 


Nel gioco
del serpente si cerca di riprodurre la sua forma in modo da muovere tutte le
articolazioni, soprattutto quelle degli arti. 
L’esercizio richiede, e quindi migliora, coordinazione ed equilibrio,
agisce positivamente sui polmoni, calma il cuore, rilassa il corpo e quieta la
mente.


La rotazione
del coccige favorisce la funzione dei reni ed attiva l’energia.


La pratica
ostacola la formazione del grasso nei fianchi e attorno alla vita, previene i
dolori articolari nel tronco e negli arti inferiori e rafforza i tendini.


L’energia
del ciclo posteriore si armonizza con quella originale.


 


SCIMMIA – CUORE


È agile,
sveglia, sfuggente, intelligente, pronta. 
Vivace ma rilassata, si stira, si rannicchia, schiva con abilità e
rapidità.  La pratica migliora
l’equilibrio, rafforza le gambe, tonifica le spalle, favorisce la circolazione
del sangue, previene e allevia i problemi articolari, affina la vista e
l’udito, calma lo spirito, incide favorevolmente sull’umore.  I movimenti veloci agiscono positivamente sul
sistema nervoso e sul cuore. Rimuove lo stress e previene gli attacchi di
cuore. E’ un ottimo esercizio per le dita e la coordinazione di tutto il corpo.


 


GRU - POLMONI


Calma,
semplice ed elegante, simboleggia la lunga vita.


Si muove in
modo maestoso, con leggerezza, equilibrio e flessibilità.


L’imitazione
della gru rende la respirazione più ampia e profonda, favorisce la salute di
bronchi e polmoni e ne previene i disturbi cronici (enfisema polmonare).  La muscolatura delle braccia e delle spalle
si tonifica, la prestazione dei tendini migliora.  Con la pratica si armonizza “l’acqua dei
reni” ed il “fuoco del cuore”. Apre l’intero sistema dei meridiani. Ottima per
l’equilibrio e per rinforzare le gambe.


 




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VIDEO YOU TUBE: IL
CANALE DI MARCELLOTAICHI:
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Facebook: Marcello
Taichi - Taijiquan e Qi Gong a Roma : 
https://www.facebook.com/taijiquanroma










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Come l’agopuntura, il Tai Chi, con i suoi movimenti morbidi e armoniosi,
contribuisce a rendere più flessibili le articolazioni, eliminando blocchi
cronici e a rendendo più scorrevole e libero il flusso energetico. Insieme ad
una dieta, ai massaggi e all’agopuntura, il Tai Chi e il Qi gong integrano
l’insieme di tecniche offerte oggi dalla medicina cinese per salvaguardare il
benessere psicofisico.


Il Tai Chi e il Qi Gong possono essere definiti come l'arte
di sentirsi bene. Fin dall'antichità, in Cina sono state sviluppate delle
tecniche di salute per guarire da ogni tipo di malattia, per riequilibrare il
corpo, ma anche per aumentare l'energia vitale dell'individuo ed interagire con
essa in molte maniere. L'insieme di queste tecniche, in epoca contemporanea, ha
preso il nome di Tai Chi e Qi Gong.


Nel Tai Chi si apprendono movimenti estremamente dolci,
calibrati e lenti che, uniti ad un forte flusso di energia, portano ad un
equilibrio totale del corpo. Questa tecnica Orientale e arma ideale per
recuperare la salute, un metodo di "agopuntura naturale" e una arte
marziale di difesa non-competitiva. In definitiva un complesso sentimento di
totalita.


La prima parte della lezione e’ incentrata sullo
scioglimento, l’allineamento posturale, l’attivazione energetica, il Nei Gong
ed il Qi Gong, poi si studiano le forme brevi dello stile yang e chen.


Lavoriamo molto sul rilassamento, lo scioglimento del corpo
e delle articolazioni, la postura e vari esercizi di Qi Gong per attivare la
circolazione dell'energia interna.


Ecco alcune delle sequenze di Qi Gong che pratichiamo:


Il Nei Gong (Lavoro Interno), Gli esercizi della Longevita,
Gli Otto Pezzi di Broccato, I 18 Esercizi Taoisti, Gli esercizi del Drago, Il
Qi gong del Bozzolo di Seta, Il Qi gong dei 5 Animali, Ed altri.


Inoltre studiamo anche delle brevi e semplici sequenze di
Tai Chi, molto facili da imparare.


Forniamo inoltre il materiale didattico per lo studio degli
esercizi.