martedì 4 aprile 2017

Corsi di Tai Chi e Qi Gong a Roma - Il Qi Gong dei Cinque Animali - Comp...









Corsi di Tai Chi e Qi Gong a Roma: Il Qi Gong degli Animali.


Si attribuisce al medico cinese Hua Tuo (141-208 d.C.) il
merito di aver riunito in una serie i movimenti dell’antico Qi Gong cinese,
conosciuto con il nome di Daoyin, e di aver studiato ed approfondito i benefici
di ogni singola tecnica e l’azione preventiva e terapeutica a vantaggio della
salute e del benessere.


Si tratta di esercizi di origine molto antica, la cui
funzione terapeutica principale consiste nell'attivare i Cinque Organi (Fegato,
Cuore, Milza, Polmoni, Reni) e le funzioni e fasi energetiche ad essi
correlate. Efficaci per alimentare l’energia interna e riattivare immaginazione
ed intenzione, gli “scherzi”, “giochi”, “divertimenti” dei 5 animali sono
considerati un metodo di prevenzione e cura delle malattie, in quanto stimolano
il funzionamento degli organi interni e risvegliano l’istinto vitale attraverso
la scoperta e il rafforzamento dello specifico “carattere animale” insito in
ognuno di noi e nel tempo dimenticato. Adatto a tutti (uomini, donne, bambini,
giovani, anziani), lo studio di questa antica tecnica di Qi Gong richiede mente
quieta, corpo capace di alternare alla giusta tensione il giusto rilassamento
ed un allenamento costante e consapevole.


Oggi, sia in Cina che in Occidente, si praticano diverse
forme di Wu Qin Xi.


Le imitazioni della tigre, dell’orso, del serpente, della
scimmia e della gru, sono le più diffuse, pur con numerose varianti.


CARATTERISTICHE DEI 5 ANIMALI E BENEFICI DELLA PRATICA


Nel praticare il “Divertimento dei 5 animali” è importante,
oltre alla conoscenza della tecnica, la comprensione dello spirito degli
animali stessi, per rappresentarli mentre agiscono, in modo spontaneo, nel loro
ambiente naturale.


 


 


TIGRE - FEGATO – CORAGGIO E FIEREZZA, ORSO – MILZA – STOMACO


SERPENTE – RENI, SCIMMIA – CUORE, GRU – POLMONI,


TIGRE - FEGATO – CORAGGIO E FIEREZZA


Stimola il flusso energetico del Fegato, favorisce il
rilascio di energie negative.


Ha il corpo robusto, capace di balzare e ghermire la
preda.  Il suo atteggiamento è attento,
vigile, presente. Alla durezza esterna corrisponde la calma interna.


Nel gioco della tigre si esprime vigore, energia e potenza
attraverso le forti zampe e gli occhi avidi, spalancati, aggressivi.


Le posizioni ad imitazione di questo animale richiedono
petto rilassato, schiena stirata e zona del bacino attivata.  L’ esercizio rinforza muscoli, ossa, polmoni,
reni.  Migliora l’estensione e la
flessibilità della colonna. Armonizza il Qi nelle tre zone (tre dantian).  Attiva la circolazione del sangue ed
incrementa l’energia nelle dita della mano e negli organi corrispondenti, in
particolare cuore e polmoni. Il movimento ondulatorio stimola la circolazione
nei canali Du Mai e Ren Mai.


 


ORSO – MILZA – STOMACO


E’ coraggioso, intelligente, vigoroso, robusto. Incrollabile
e dinamico assieme.


Lento ma agile, usa gli arti superiori per spingere ed
arrampicarsi.


Il suo corpo, soffice all’esterno, è tuttavia molto stabile.


La pratica del gioco dell’orso rafforza corpo e mente,
regolarizza la pressione, dona benessere alle articolazioni e ai muscoli,
previene le distorsioni della zona lombare, migliora le prestazioni di anche e
ginocchia, favorisce la digestione, cura i problemi intestinali (diarrea e
stitichezza).  Poiché i movimenti partono
dall’ombelico, lavora positivamente sul funzionamento del fegato, della milza,
della vescicola biliare e dello stomaco. 
La vibrazione, legata al passo (l’anca viene sollevata), abitua
all’equilibrio. Ottimo per la forza delle gambe ed il coraggio.


 


SERPENTE - RENI


 


Nel gioco del serpente si cerca di riprodurre la sua forma
in modo da muovere tutte le articolazioni, soprattutto quelle degli arti.  L’esercizio richiede, e quindi migliora,
coordinazione ed equilibrio, agisce positivamente sui polmoni, calma il cuore,
rilassa il corpo e quieta la mente.


La rotazione del coccige favorisce la funzione dei reni ed
attiva l’energia.


La pratica ostacola la formazione del grasso nei fianchi e
attorno alla vita, previene i dolori articolari nel tronco e negli arti
inferiori e rafforza i tendini.


L’energia del ciclo posteriore si armonizza con quella
originale.


 


SCIMMIA – CUORE


È agile, sveglia, sfuggente, intelligente, pronta.  Vivace ma rilassata, si stira, si rannicchia,
schiva con abilità e rapidità.  La
pratica migliora l’equilibrio, rafforza le gambe, tonifica le spalle, favorisce
la circolazione del sangue, previene e allevia i problemi articolari, affina la
vista e l’udito, calma lo spirito, incide favorevolmente sull’umore.  I movimenti veloci agiscono positivamente sul
sistema nervoso e sul cuore. Rimuove lo stress e previene gli attacchi di
cuore. E’ un ottimo esercizio per le dita e la coordinazione di tutto il corpo.


 


GRU - POLMONI


Calma, semplice ed elegante, simboleggia la lunga vita.


Si muove in modo maestoso, con leggerezza, equilibrio e
flessibilità.


L’imitazione della gru rende la respirazione più ampia e
profonda, favorisce la salute di bronchi e polmoni e ne previene i disturbi
cronici (enfisema polmonare).  La
muscolatura delle braccia e delle spalle si tonifica, la prestazione dei
tendini migliora.  Con la pratica si
armonizza “l’acqua dei reni” ed il “fuoco del cuore”. Apre l’intero sistema dei
meridiani. Ottima per l’equilibrio e per rinforzare le gambe.


Tai Chi e Qi gong: Lezioni di prova gratuite aperte a tutti!


APPIO – TUSCOLANO, (metro A Ponte Lungo, Vicino Stazione
Tuscolana), Via Narni,19/a – 00181 (Sala san Gaspare, all'angolo con via
Assisi. Si accede alla sala da un portoncino senza numero civico proprio
all’angolo tra via Narni e via Assisi, su cui e’ scritto “Sala San Gaspare”), Il
Lunedi’ e/o il Mercoledi' ore 17.00 -- 19.00. COSTO circa 10 EURO MENSILI (per
un turno settimanale di 2 ore). Tai Chi Stile Yang e Chen, Qi Gong, Nei Gong,
Spada.( Mappa:
http://goo.gl/maps/9y0B5
). La quota e’ di 100 euro per tutto l’anno,(da ottobre a giugno) per un turno
settimanale di 2 ore, di 150 euro per due turni.


 CORSI IN ZONA
MARCONI: PRESSO LA SCUOLA A. EINSTEIN IN VIA AVICENNA 57/B, 00146, Roma (Mappa:
http://goo.gl/maps/dvFFW ).


IL SABATO MATTINA: ORE 10.30-12.30, IL MERCOLEDI’ ore 19:30
– 21:00


 INFOLINE: email marcellotaichi@supereva.it,
TEL. 349.4504749.
I corsi sono adatti anche ai principianti.


 LEZIONE DI PROVA
SEMPRE GRATUITA.


 I CORSI SONO
INTEGRATI DAGLI INCONTRI GRATUITI A VILLA CELIMONTANA: Lezioni Gratuite la
domenica mattina ore 10.30 - 12.30 a villa Celimontana, Al Celio, metro B
Colosseo, metro A san Giovanni, entrando da via della Navicella n. 12 in fondo
al vialetto a sinistra. (Ci si puo’ inserire in qualsiasi momento) mappa:
http://goo.gl/maps/kf46T 


 Si entra da via della
Navicella 12, si percorre tutto il vialetto fino in fondo e si arriva alla
piazzetta dove c'e' la palazzina della Societa' Geografica. Noi ci troviamo nel
prato a sinistra guardando la palazzina.




Info: email marcellotaichi@supereva.it, Tel.
349-4504749.

SITI

Marcellotaichi:  
http://www.marcellotaichi.it/






VIDEO YOU TUBE: IL
CANALE DI MARCELLOTAICHI:
http://www.youtube.com/user/marcellotaichi


Facebook: Marcello
Taichi - Taijiquan e Qi Gong a Roma : 
https://www.facebook.com/taijiquanroma










TAI CHI
ONLINE ROMA APPIO TUSCOLANO




 


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Nel Tai Chi si apprendono movimenti estremamente dolci,
calibrati e lenti che, uniti ad un forte flusso di energia, portano ad un
equilibrio totale del corpo. Questa tecnica Orientale e arma ideale per
recuperare la salute, un metodo di "agopuntura naturale" e una arte
marziale di difesa non-competitiva. In definitiva un complesso sentimento di
totalita.


 


La prima parte della lezione e incentrata sullo
scioglimento, l allineamento posturale, l attivazione energetica ed il qi gong,
poi si studiano le forme brevi dello stile yang e chen.


Lavoriamo molto sul rilassamento, lo scioglimento del corpo
e delle articolazioni, la postura e vari esercizi di Qi Gong per attivare la
circolazione dell'energia interna.


Ecco alcune delle sequenze di Qi Gong che pratichiamo:


Il Nei Gong (Lavoro Interno), Gli esercizi della Longevita
Gli Otto Pezzi di Broccato, I 18 Esercizi Taoisti, Gli 8 Pezzi di Broccato, Gli
esercizi del Drago, Il Qi gong del Bozzolo di Seta, Il Qi gong dei 5 Animali,
Ed altri


Inoltre studiamo anche delle brevi e semplici sequenze di
Tai Chi, molto facili da imparare.


Forniamo inoltre il materiale didattico per lo studio degli
esercizi.


 


Il Tai Chi e il Qi Gong possono essere definiti come l'arte
di sentirsi bene. Fin dall'antichità, in cina sono state sviluppate delle
tecniche di salute per guarire da ogni tipo di malattia, per riequilibrare il
corpo, ma anche per aumentare l'energia vitale dell'individuo ed interagire con
essa in molte maniere. L'insieme di queste tecniche, in epoca contemporanea, ha
preso il nome di Tai Chi e Qi Gong.


 


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