Corsi di Tai Chi e Qi
Gong a Roma - Il Qi Gong dei Cinque Animali – La Gru
Gong a Roma - Il Qi Gong dei Cinque Animali – La Gru
GRU - POLMONI
Calma,
semplice ed elegante, simboleggia la lunga vita.
semplice ed elegante, simboleggia la lunga vita.
Si muove in
modo maestoso, con leggerezza, equilibrio e flessibilità.
modo maestoso, con leggerezza, equilibrio e flessibilità.
L’imitazione
della gru rende la respirazione più ampia e profonda, favorisce la salute di
bronchi e polmoni e ne previene i disturbi cronici (enfisema polmonare). La muscolatura delle braccia e delle spalle
si tonifica, la prestazione dei tendini migliora. Con la pratica si armonizza “l’acqua dei
reni” ed il “fuoco del cuore”. Apre l’intero sistema dei meridiani. Ottima per
l’equilibrio e per rinforzare le gambe.
della gru rende la respirazione più ampia e profonda, favorisce la salute di
bronchi e polmoni e ne previene i disturbi cronici (enfisema polmonare). La muscolatura delle braccia e delle spalle
si tonifica, la prestazione dei tendini migliora. Con la pratica si armonizza “l’acqua dei
reni” ed il “fuoco del cuore”. Apre l’intero sistema dei meridiani. Ottima per
l’equilibrio e per rinforzare le gambe.
IL QI GONG DEI 5
ANIMALI
ANIMALI
Si
attribuisce al medico cinese Hua Tuo (141-208 d.C.) il merito di aver riunito
in una serie i movimenti dell’antico Qi Gong cinese, conosciuto con il nome di
Daoyin, e di aver studiato ed approfondito i benefici di ogni singola tecnica e
l’azione preventiva e terapeutica a vantaggio della salute e del benessere.
attribuisce al medico cinese Hua Tuo (141-208 d.C.) il merito di aver riunito
in una serie i movimenti dell’antico Qi Gong cinese, conosciuto con il nome di
Daoyin, e di aver studiato ed approfondito i benefici di ogni singola tecnica e
l’azione preventiva e terapeutica a vantaggio della salute e del benessere.
Si tratta di
esercizi di origine molto antica, la cui funzione terapeutica principale
consiste nell'attivare i Cinque Organi (Fegato, Cuore, Milza, Polmoni, Reni) e
le funzioni e fasi energetiche ad essi correlate. Efficaci per alimentare
l’energia interna e riattivare immaginazione ed intenzione, gli “scherzi”,
“giochi”, “divertimenti” dei 5 animali sono considerati un metodo di
prevenzione e cura delle malattie, in quanto stimolano il funzionamento degli
organi interni e risvegliano l’istinto vitale attraverso la scoperta e il
rafforzamento dello specifico “carattere animale” insito in ognuno di noi e nel
tempo dimenticato. Adatto a tutti (uomini, donne, bambini, giovani, anziani),
lo studio di questa antica tecnica di Qi Gong richiede mente quieta, corpo
capace di alternare alla giusta tensione il giusto rilassamento ed un
allenamento costante e consapevole.
esercizi di origine molto antica, la cui funzione terapeutica principale
consiste nell'attivare i Cinque Organi (Fegato, Cuore, Milza, Polmoni, Reni) e
le funzioni e fasi energetiche ad essi correlate. Efficaci per alimentare
l’energia interna e riattivare immaginazione ed intenzione, gli “scherzi”,
“giochi”, “divertimenti” dei 5 animali sono considerati un metodo di
prevenzione e cura delle malattie, in quanto stimolano il funzionamento degli
organi interni e risvegliano l’istinto vitale attraverso la scoperta e il
rafforzamento dello specifico “carattere animale” insito in ognuno di noi e nel
tempo dimenticato. Adatto a tutti (uomini, donne, bambini, giovani, anziani),
lo studio di questa antica tecnica di Qi Gong richiede mente quieta, corpo
capace di alternare alla giusta tensione il giusto rilassamento ed un
allenamento costante e consapevole.
Oggi, sia in
Cina che in Occidente, si praticano diverse forme di Wu Qin Xi.
Cina che in Occidente, si praticano diverse forme di Wu Qin Xi.
Le
imitazioni della tigre, dell’orso, del serpente, della scimmia e della gru,
sono le più diffuse, pur con numerose varianti.
imitazioni della tigre, dell’orso, del serpente, della scimmia e della gru,
sono le più diffuse, pur con numerose varianti.
CARATTERISTICHE DEI 5 ANIMALI E
BENEFICI DELLA PRATICA
BENEFICI DELLA PRATICA
Nel
praticare il “Divertimento dei 5 animali” è importante, oltre alla conoscenza
della tecnica, la comprensione dello spirito degli animali stessi, per
rappresentarli mentre agiscono, in modo spontaneo, nel loro ambiente naturale.
praticare il “Divertimento dei 5 animali” è importante, oltre alla conoscenza
della tecnica, la comprensione dello spirito degli animali stessi, per
rappresentarli mentre agiscono, in modo spontaneo, nel loro ambiente naturale.
TIGRE - FEGATO – CORAGGIO E FIEREZZA,
ORSO – MILZA – STOMACO
ORSO – MILZA – STOMACO
SERPENTE – RENI, SCIMMIA – CUORE, GRU
– POLMONI,
– POLMONI,
TIGRE - FEGATO – CORAGGIO E FIEREZZA
Stimola il
flusso energetico del Fegato, favorisce il rilascio di energie negative.
flusso energetico del Fegato, favorisce il rilascio di energie negative.
Ha il corpo
robusto, capace di balzare e ghermire la preda.
Il suo atteggiamento è attento, vigile, presente. Alla durezza esterna
corrisponde la calma interna.
robusto, capace di balzare e ghermire la preda.
Il suo atteggiamento è attento, vigile, presente. Alla durezza esterna
corrisponde la calma interna.
Nel gioco
della tigre si esprime vigore, energia e potenza attraverso le forti zampe e
gli occhi avidi, spalancati, aggressivi.
della tigre si esprime vigore, energia e potenza attraverso le forti zampe e
gli occhi avidi, spalancati, aggressivi.
Le posizioni
ad imitazione di questo animale richiedono petto rilassato, schiena stirata e
zona del bacino attivata. L’ esercizio
rinforza muscoli, ossa, polmoni, reni.
Migliora l’estensione e la flessibilità della colonna. Armonizza il Qi
nelle tre zone (tre dantian). Attiva la
circolazione del sangue ed incrementa l’energia nelle dita della mano e negli
organi corrispondenti, in particolare cuore e polmoni. Il movimento ondulatorio
stimola la circolazione nei canali Du Mai e Ren Mai.
ad imitazione di questo animale richiedono petto rilassato, schiena stirata e
zona del bacino attivata. L’ esercizio
rinforza muscoli, ossa, polmoni, reni.
Migliora l’estensione e la flessibilità della colonna. Armonizza il Qi
nelle tre zone (tre dantian). Attiva la
circolazione del sangue ed incrementa l’energia nelle dita della mano e negli
organi corrispondenti, in particolare cuore e polmoni. Il movimento ondulatorio
stimola la circolazione nei canali Du Mai e Ren Mai.
ORSO – MILZA – STOMACO
E’
coraggioso, intelligente, vigoroso, robusto. Incrollabile e dinamico assieme.
coraggioso, intelligente, vigoroso, robusto. Incrollabile e dinamico assieme.
Lento ma
agile, usa gli arti superiori per spingere ed arrampicarsi.
agile, usa gli arti superiori per spingere ed arrampicarsi.
Il suo
corpo, soffice all’esterno, è tuttavia molto stabile.
corpo, soffice all’esterno, è tuttavia molto stabile.
La pratica
del gioco dell’orso rafforza corpo e mente, regolarizza la pressione, dona
benessere alle articolazioni e ai muscoli, previene le distorsioni della zona
lombare, migliora le prestazioni di anche e ginocchia, favorisce la digestione,
cura i problemi intestinali (diarrea e stitichezza). Poiché i movimenti partono dall’ombelico,
lavora positivamente sul funzionamento del fegato, della milza, della vescicola
biliare e dello stomaco. La vibrazione,
legata al passo (l’anca viene sollevata), abitua all’equilibrio. Ottimo per la
forza delle gambe ed il coraggio.
del gioco dell’orso rafforza corpo e mente, regolarizza la pressione, dona
benessere alle articolazioni e ai muscoli, previene le distorsioni della zona
lombare, migliora le prestazioni di anche e ginocchia, favorisce la digestione,
cura i problemi intestinali (diarrea e stitichezza). Poiché i movimenti partono dall’ombelico,
lavora positivamente sul funzionamento del fegato, della milza, della vescicola
biliare e dello stomaco. La vibrazione,
legata al passo (l’anca viene sollevata), abitua all’equilibrio. Ottimo per la
forza delle gambe ed il coraggio.
SERPENTE - RENI
Nel gioco
del serpente si cerca di riprodurre la sua forma in modo da muovere tutte le
articolazioni, soprattutto quelle degli arti.
L’esercizio richiede, e quindi migliora, coordinazione ed equilibrio,
agisce positivamente sui polmoni, calma il cuore, rilassa il corpo e quieta la
mente.
del serpente si cerca di riprodurre la sua forma in modo da muovere tutte le
articolazioni, soprattutto quelle degli arti.
L’esercizio richiede, e quindi migliora, coordinazione ed equilibrio,
agisce positivamente sui polmoni, calma il cuore, rilassa il corpo e quieta la
mente.
La rotazione
del coccige favorisce la funzione dei reni ed attiva l’energia.
del coccige favorisce la funzione dei reni ed attiva l’energia.
La pratica
ostacola la formazione del grasso nei fianchi e attorno alla vita, previene i
dolori articolari nel tronco e negli arti inferiori e rafforza i tendini.
ostacola la formazione del grasso nei fianchi e attorno alla vita, previene i
dolori articolari nel tronco e negli arti inferiori e rafforza i tendini.
L’energia
del ciclo posteriore si armonizza con quella originale.
del ciclo posteriore si armonizza con quella originale.
SCIMMIA – CUORE
È agile,
sveglia, sfuggente, intelligente, pronta.
Vivace ma rilassata, si stira, si rannicchia, schiva con abilità e
rapidità. La pratica migliora
l’equilibrio, rafforza le gambe, tonifica le spalle, favorisce la circolazione
del sangue, previene e allevia i problemi articolari, affina la vista e
l’udito, calma lo spirito, incide favorevolmente sull’umore. I movimenti veloci agiscono positivamente sul
sistema nervoso e sul cuore. Rimuove lo stress e previene gli attacchi di
cuore. E’ un ottimo esercizio per le dita e la coordinazione di tutto il corpo.
sveglia, sfuggente, intelligente, pronta.
Vivace ma rilassata, si stira, si rannicchia, schiva con abilità e
rapidità. La pratica migliora
l’equilibrio, rafforza le gambe, tonifica le spalle, favorisce la circolazione
del sangue, previene e allevia i problemi articolari, affina la vista e
l’udito, calma lo spirito, incide favorevolmente sull’umore. I movimenti veloci agiscono positivamente sul
sistema nervoso e sul cuore. Rimuove lo stress e previene gli attacchi di
cuore. E’ un ottimo esercizio per le dita e la coordinazione di tutto il corpo.
GRU - POLMONI
Calma,
semplice ed elegante, simboleggia la lunga vita.
semplice ed elegante, simboleggia la lunga vita.
Si muove in
modo maestoso, con leggerezza, equilibrio e flessibilità.
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L’imitazione
della gru rende la respirazione più ampia e profonda, favorisce la salute di bronchi
e polmoni e ne previene i disturbi cronici (enfisema polmonare). La muscolatura delle braccia e delle spalle
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CORSI DI TAI CHI E QI
GONG A 10 EURO A ROMA! APERTI A TUTTI! ANCHE PER PRINCIPIANTI! LEZIONE DI PROVA
GRATUITA! ROMA – APPIO – TUSCOLANO, (metro A Ponte Lungo, o Furio Camillo,
Vicino Stazione Tuscolana), Via Narni,(19/a) – 00181 (Sala san Gaspare,
all’angolo con via Assisi – Si accede alla sala da un portoncino senza numero
civico all’angolo tra via Narni e via Assisi, su cui e’ scritto “Sala San
Gaspare”), Il Lunedi’ e/ o il Mercoledi’
ore 17.00 — 19.00. COSTO circa 10 EURO MENSILI (per un turno settimanale di 2
ore). Tai Chi Stile Yang e Chen, Qi Gong, Nei Gong, Spada. ( Mappa: http://goo.gl/maps/9y0B5 ).
La quota e’ di 100 euro per tutto l’anno, per un turno settimanale di 2 ore, di
150 euro per due turni.
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(CI SI PUO’ INSERIRE
IN QUALSIASI MOMENTO. SARANNO DETRATTE LE QUOTE DEI MESI NON FREQUENTATI. ESEMPIO:
da Marzo a Giugno: 40 euro per un turno e 80 per due turni!).
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da Marzo a Giugno: 40 euro per un turno e 80 per due turni!).
I corsi sono adatti
anche ai principianti. Per la lezione di prova basta venire negli orari indicati
con abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica. La lezione di prova e’ sempre
gratuita.
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CORSI IN ZONA: MARCONI
- PORTUENSE – MAGLIANA – SAN PAOLO – OSTIENSE – GARBATELLA -
EUR. PRESSO LA SCUOLA A. EINSTEIN IN VIA AVICENNA 57/B, 00146,
(Mappa: http://goo.gl/maps/dvFFW ). INFOLINE: 349.4504749.: IL SABATO
MATTINA: ORE 10.30-12.30, IL MERCOLEDI’ ore 19:30 – 21:00,
LEZIONE DI PROVA SEMPRE GRATUITA.
- PORTUENSE – MAGLIANA – SAN PAOLO – OSTIENSE – GARBATELLA -
EUR. PRESSO LA SCUOLA A. EINSTEIN IN VIA AVICENNA 57/B, 00146,
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Info: email marcellotaichi@supereva.it, Tel. 349-4504749.
SITI
Marcellotaichi: http://www.marcellotaichi.it/
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TAI CHI
ONLINE ROMA APPIO TUSCOLANO
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Come l’agopuntura, il Tai Chi, con i suoi movimenti morbidi e armoniosi,
contribuisce a rendere più flessibili le articolazioni, eliminando blocchi
cronici e a rendendo più scorrevole e libero il flusso energetico. Insieme ad
una dieta, ai massaggi e all’agopuntura, il Tai Chi e il Qi gong integrano
l’insieme di tecniche offerte oggi dalla medicina cinese per salvaguardare il
benessere psicofisico.
Il Tai Chi e il Qi Gong possono essere definiti come l'arte
di sentirsi bene. Fin dall'antichità, in Cina sono state sviluppate delle
tecniche di salute per guarire da ogni tipo di malattia, per riequilibrare il
corpo, ma anche per aumentare l'energia vitale dell'individuo ed interagire con
essa in molte maniere. L'insieme di queste tecniche, in epoca contemporanea, ha
preso il nome di Tai Chi e Qi Gong.
di sentirsi bene. Fin dall'antichità, in Cina sono state sviluppate delle
tecniche di salute per guarire da ogni tipo di malattia, per riequilibrare il
corpo, ma anche per aumentare l'energia vitale dell'individuo ed interagire con
essa in molte maniere. L'insieme di queste tecniche, in epoca contemporanea, ha
preso il nome di Tai Chi e Qi Gong.
Nel Tai Chi si apprendono movimenti estremamente dolci,
calibrati e lenti che, uniti ad un forte flusso di energia, portano ad un
equilibrio totale del corpo. Questa tecnica Orientale e arma ideale per
recuperare la salute, un metodo di "agopuntura naturale" e una arte
marziale di difesa non-competitiva. In definitiva un complesso sentimento di
totalita.
calibrati e lenti che, uniti ad un forte flusso di energia, portano ad un
equilibrio totale del corpo. Questa tecnica Orientale e arma ideale per
recuperare la salute, un metodo di "agopuntura naturale" e una arte
marziale di difesa non-competitiva. In definitiva un complesso sentimento di
totalita.
La prima parte della lezione e’ incentrata sullo
scioglimento, l’allineamento posturale, l’attivazione energetica, il Nei Gong
ed il Qi Gong, poi si studiano le forme brevi dello stile yang e chen.
scioglimento, l’allineamento posturale, l’attivazione energetica, il Nei Gong
ed il Qi Gong, poi si studiano le forme brevi dello stile yang e chen.
Lavoriamo molto sul rilassamento, lo scioglimento del corpo
e delle articolazioni, la postura e vari esercizi di Qi Gong per attivare la
circolazione dell'energia interna.
e delle articolazioni, la postura e vari esercizi di Qi Gong per attivare la
circolazione dell'energia interna.
Ecco alcune delle sequenze di Qi Gong che pratichiamo:
Il Nei Gong (Lavoro Interno), Gli esercizi della Longevita,
Gli Otto Pezzi di Broccato, I 18 Esercizi Taoisti, Gli esercizi del Drago, Il
Qi gong del Bozzolo di Seta, Il Qi gong dei 5 Animali, Ed altri.
Gli Otto Pezzi di Broccato, I 18 Esercizi Taoisti, Gli esercizi del Drago, Il
Qi gong del Bozzolo di Seta, Il Qi gong dei 5 Animali, Ed altri.
Inoltre studiamo anche delle brevi e semplici sequenze di
Tai Chi, molto facili da imparare.
Tai Chi, molto facili da imparare.
Forniamo inoltre il materiale didattico per lo studio degli
esercizi.
esercizi.
